Brzuch piersi biust naturalny naturalnie powiększenia powiększanie metody sposoby jak ujędnić ujędrnienie
Naturalne sposoby na powiększenie biustu?
Jak wiecie, w żadnym razie nie polecam nienaturalnych, sztucznych ingerencji w ciałko.
Za to wiem, jak bardzo zwraca się uwagę na utratę biustu podczas ćwiczeń, czy diety. Więc postanowiłam poszperać i znaleźć na to parę porad ;)
Co prawda donic po tym mieć nie będziemy, ale jeżeli usystematyzujemy sobie w codziennym życiu te "zasady", biust powinien zrobić się jędrniejsy, pełniejszy i nawet o rozmiarek większy ;)
1. Jak wiemy, istnieją tabletki suplementacyjne na powiększenie biustu - niestety nie są one do końca bezpieczne i nie zawsze skuteczne. Jednych będą bołały po nich piersi, inni będą zadowoleni z efektu, a jeszcze innym efekt "opuchnięcia" wystąpi na całym ciele.więc co w tych tabletkach jest, że mają powiększyć biust? Fitoestrogen! Ziołowy odpowiednik obiecego hormonu odpowiedzialnego za rozwój piersi. Występuje on naturalnie przede wszystkim w soi - jest go w niej niezwykle dużo. W mniejszej ilości jest także w fasoli, pietruszce, czosnku, oleju lnianym i wielu nasionach zbóż. Można także sam czysty fitoestrogen przyjmować w kapsułkach, jednak TYLKO POD NADZOREM LEKARZA!
2. Ćwiczenia na klatkę piersiową - mięśnie klatki piersiowej rosną i "wypychają" piersi do przodu ;)
Aby nic sobie nie zrobić, poleca się iść na siłownię i poprosić trenera o wytłumaczenie ćwiczeń. Jeśli jednak nie mamy na to czasu lub pieniędzy, oto dwa bezpieczne ćwiczenia do zrobienia w domu ;)
Damskie pompki - normalne pompki, ale zamiast na stopach, opieramy się na podłodze kolanami.
Drugie ćwiczenie, którym nie zrobimy sobie krzywdy, to napinanie mięśni poprzez nacisk na złączone dłonie. Aby wykonać to ćwiczenie, siadamy po turecku, unosimy ręce na boki, na wysokość ramion. Zginamy je w łokciach, tak by obie dłonie spotkały się na wysokości klatki piersiowej. Łączymy dłonie całą powierzchnią i mocno naciskamy, jakby był w nich orzech, który próbujemy zgnieść. Wytrzymujemy trzy sekundy i odpuszczamy. Powtarzamy w seriach po 10 razy.
3. Masaże - na masaże składają się dwie czynności. Jednak to typowy masaż piersi:
Masaż wykonujemy kolistymi ruchami, na tyle delikatnie, by nie sprawiał bólu, ale też na tyle intensywnie, by spełnił swoje zadanie. Koła zataczamy od góry do wewnątrz klatki piersiowej. Jeśli wykonuje go druga osoba - naszą prawą pierś masuje zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a lewą przeciwnie. Podczas masażu należy uważać by nie rozciągać za nadto skóry. Podczas pocierania, dobrze jest też delikatnie uciskać biust, by pobudzić gruczoły. W zależności od naszych preferencji masaż można wykonywać całymi dłońmi, lub tylko opuszkami palców. Piersi mogą być pobudzane kolejno lub jednocześnie. Dobrze wykonany masaż powinien być przyjemny i nie sprawiać bólu :) Mogą być wykonywane przy użyciu balsamów ujędrniających, czy powiększających biust. Te drugie także mają w sobie fitoestrogen, chociaż zewnętrznie stosowane preparaty działają gorzej.
Prysznice ujędrniające - na przemian ciepła i zimna woda, kończymy 1-2 min. zimnej ;)
4. Prosta sylwetka - ćwiczenia umacniające plecy, takie jak np. pływanie sprawią, że prosta postawa będzie łatwiejsza do utrzymania, a prosta sylwetka także eksponuje biust i automatycznie go unosi ;)
To chyba tyle Kochane ;)
Mam nadzieję, że się przyda i da efekty ;)
Sama będę tego próbować ;)
Pozdr <3
