Zaplanowany trening, to najlepszy trening!
Dlaczego?
Jeśli wiemy co, kiedy i jak będziemy ćwiczyć, łatwiej jest się nam do tego przygotować. Ćwiczenia są lepiej uporządkowane, lepiej przyswajamy technikę i dbamy o nią, a przede wszystkim dobrze zaplanowane ćwiczenia prowadzą nas prosto do celu!
Jeśli masz ochotę na trening, ale nie wiesz, za co się zabrać, zapewne złapiesz za jakiś trening, który, fakt, nie będzie bezużyteczny, ALE może okazać się wyrwany z kontekstu, niezespojony z resztą Twoich ćwiczeń i mimo że jest czymś zawsze lepszym niż wylegiwanie się przed tv, to jednak poza tym prawdopodobnie nie przybliży Cię do celu. Im bardziej jesteś nastawiona na jakiś efekt, tym chętniej zapraszam do korzystania z tabelki planującej Twój tydzień ćwiczeń <3
Do wyboru 5 koncepcji graficzne ;) Na pewno z czasem będzie więcej ;)
![[JPG]](https://www.dropbox.com/s/pq9nz8nv6nz6jub/mojetreningi1.jpg?dl=0){kind=link}
![[JPG]](https://www.dropbox.com/s/vs8ymlwbgftoacd/mojetreningi2.jpg?dl=0){kind=link}
![[JPG]](https://www.dropbox.com/s/4huqatsnulfxs2i/mojetreningi4.jpg?dl=0){kind=link}
![[JPG]](https://www.dropbox.com/s/l2tlzavfopdd53p/mojetreningi7.jpg?dl=0){kind=link}
![[JPG]](https://www.dropbox.com/s/6a9m8dh9janurjp/mojetreningi8.jpg?dl=0){kind=link}
![[LINK DO JPG]](https://www.dropbox.com/s/wukz1eyb6xb68ie/tydz%20dla%20po%C5%9Bl.jpg?dl=0){kind=link}
![[LINK TO JPG]](https://www.dropbox.com/s/btqlekum0qn3mos/booty%20week.jpg?dl=0){kind=link}