Puła-pka

Często zaczynając swoją przemianę lub wracając na tor po pewnej przerwie poszukujemy jakiegoś wspomagania, wsparcia. Czasem jest to osoba, czasem aplikacja, innym razem właśnie suplementy. W dzisiejszym poście zajmę się tym trzecim, opisując moje testowanie produktów marki Healthy Food Park z serii Fit & Slim ♥

Najciekawszą sprawą jest, że F&S to suplementacja oparta na naturalnych składnikach!

Dla mnie jest to wielki plus, czytać i znać składniki wypisane na etykiecie :)

Marka Healthy Food Park ma w asortymencie dwie serie:

Fit & Slim wspomagającą odchudzanie (ale według mnie także wspierającą pierwsze fazy rozpoczęcia treningów i zdrowej diety czy to w ogóle, czy po przerwie)

oraz The Run wspierającą codzienność względem treningów, energii i samopoczucia.

Osobiście przetestowałam narazie tylko F&S, jednak zaczynam rozważać sprawdzenie także The Run ;)

Na czym więc polega ta kuracja z Fit & Slim?

Składa się ona z 5-tygodniowej suplementacji, gdzie w każdym tygodniu przyjmujemy produkty innej fazy (składniki i opis zaciągnięty ze strony Healthy Food Park, gdyż jest prosty i wyczerpujący):

1. Double detox - na oczyszczenie organizmu z toksyn

Jak możemy przeczytać na stronie składniki aktywne w tej fazie to:

- karczoch, kurkuma i mięta - korzystnie wpływają na funkcjonowanie wątroby i poprawiają procesy trawienia tłuszczów,

- mniszek lekarski – oczyszcza organizm z produktów przemiany materii, wspomaga usuwanie wody z organizmu i poprawia funkcje wydalnicze nerek,

- witamina E - poprawia wygląd skóry i przeciwdziała powstawaniu zmarszczek chroniąc komórki przed działaniem stresu oksydacyjnego,

- witaminy B6, B2 i B1 - pomagają utrzymać właściwą wagę ciała poprze wspieranie procesów metabolizmu energetycznego.

2. Hydro - na wsparcie usuwania wody z organizmu

Składniki:

- liście pokrzywy oraz kłącza perzu- usuwają nadmiar wody z organizmu oraz wspierają prawidłową pracę układu moczowego, 

- spirulina – wyciąg z alg morskich oczyszcza organizm z toksyn, wspomaga metabolizm i trawienie.

Ponadto, produkt jednocześnie uzupełnia dietę w składniki mineralne:

- mangan - dla zdrowych kości,

- selen i cynk - dla włosów i paznokci,

- żelazo i cynk - wspomagają układ odpornościowy,

- magnez - przeciwdziała zmęczeniu,

- miedź - wspiera układ nerwowy,

- jod - wspomaga pracę tarczycy.

3. Fat burner - na wsparcie spalania tkanki tłuszczowej

Aktywne składniki to:

- chrom - pomaga redukować tkankę tłuszczową poprzez utrzymanie właściwego poziomu glukozy we krwi oraz wspiera metabolizm makroskładników odżywczych,

- zielona herbata – pomaga w spalaniu nie tylko tłuszczy ale i węglowodanów, więc jej stosowanie jest szczególnie polecane podczas odchudzania. Ponadto, przyczynia się do zwiększenia koncentracji i posiada działanie energetyzujące

4. Redu - na wspomaganie redukcji masy ciała

Tutaj działają:

- morszczyn pęcherzykowaty - pomaga ograniczyć apetyt poprzez zwiększanie uczucie sytości po posiłku. W ten sposób ułatwia kontrolowanie ilości spożywanych kalorii,

- ekstrakt z owoców Garcinia Cambogia – pomaga w aktywnym spalaniu tkanki tłuszczowej,

- cynamon oraz chrom - pomagają kontrolować wagę ciała poprzez utrzymywanie właściwego poziomu cukru we krwi.

5. Cellu - na wspomaganie utrzymania gładkiej, zdrowej skóry.

Składniki aktywne:

- jod - pomaga zachować zdrową i piękną skórę,

- pokrzywa zwyczajna – wspiera proces usuwania produktów przemiany materii z organizmu poprzez utrzymywanie prawidłowego działania dróg moczowych i nerek,

- bioflawonoidy cytrusowe oraz rutyna - opóźniają procesy starzenia i poprawiają wygląd skóry.

Ponadto, kompozycja zawiera: soję (źródło izoflawonów), bambus (źródło krzemionki), morszczyn (źródło jodu).

Czy można brać dane tabletki osobno? Wydaje mi się, że tak. W końcu w przeciwnym razie nie byłyby sprzedawane osobno ;) Jednak osobiście testowałam je wszystkie razem :)

Czy łatwo się je przyjmuje?

Szczerze mówiąc to zależy od osoby. Samo przyjmowanie 1 tabletki dziennie nie jest niewygodne, wręcz przeciwnie, zamiast bawić się z garścią kapsułek kilka razy dziennie, bierzesz jedną i masz spokój, ale z drugiej strony kapsułka dla wielu osób może być za duża, w szczególności tabletka Fat burnera, bo jest największa. Ja jednak nie mam problemu z ich przyjmowaniem ;)

Co było dla mnie większym problemem? - pilnowanie dni. Jeśli samo przyjmowanie zautomatyzowało się po jakimś czasie, to traciłam rachubę w tym, który dzień już przyjmuję dany rodzaj tabletek. Dwukrotnie zdarzyło mi się, że musiałam liczyć pozostałe, żeby wiedzieć, ile dni mi jeszcze zostało i czy w ogóle :D Przy okazji zastanawiało mnie, dlaczego w opakowaniu mającym wystarczyć na 4 kuracje jest 30 tabletek zamiast 28, ale oświeciło mnie właśnie wtedy - te dwie dodatkowe są w razie, jakby zapomniało się, ile się wzięło i przyjęło o te 2 dni za długo dane kapsułki :D Przynajmniej do takiego wniosku doszłam ;)

Tak więc to pilnowania dni polecałabym np. zaznaczać sobie je w kalendarzyku :)

Czy to działa?

Zanim odpowiem na to pytanie, chcę Wam zaznaczyć, że jest to jedynie suplementacja i bez odpowiedniego odżywiania lub odżywiania i ćwiczeń prawdopodobnie nie zobaczycie efektów. F&S ma wspomagać dążenie do celu, a nie robić to za nas - gdyby cokolwiek tak działało, cały świat byłby Fit and Slim :v i zapewne szybo zmieniłby się kanon piękna na jakiś... trudniejszy do osiągnięcia ;)

Skoro więc teraz mogę przejść do odpowiedzi, tak, kuracja spełnia swoje zadanie i wspomaga osiąganie celów. Aktualnie powtarzam ją po raz drugi. Za pierwszym razem wracałam na tory regularnych treningów i przyjmowania ilości kalorii potrzebnej przy dziennym spalaniu po podbiciu lekko masy ze względu na wcześniejsze ukierunkowanie na budowanie kupra. Efekty poniżej:

Natomiast teraz jedynie wspieram dalszą zmianę, przygotowując się do lata ;) Nie mam w planach mocno spalać tkanki tłuszczowej, jedynie trochę :)

Buziaki! ♥

Testowanie ich zajęło mi sporo czasu ze względu na sprawdzanie różnych aspektów działania, zamienianie ich, różnorakie stosowanie, ale w końcu mogę Wam z czystym sumieniem przedstawić pierwsze 5 pozycji olejów, które podbiły moje serce ♥

Przede wszystkim pozytywnie oceniam sam fakt naturalnego sposobu pielęgnacji skóry, bez zbędnych dodatków, SLS-ów, czy alkoholów.

Zaraz za tym idzie samo działanie. Opisując więc po kolei:

Olej konopny BIO

Skracając sobie opis zastosowania, jest to dobra baza do olejków eterycznych, świetnie nadaje się do cery mieszanej z trądzikiem, dobry na stany zapalne skóry, działa także dobroczynnie na skórę głowy i kondycję włosów.

Moje zastosowanie:

 1. Na twarz, wieczorem, po jej uprzednim oczyszczeniu. Często mieszam go z olejkiem herbacianym, jednak jego zastosowanie opiszę później. Łagodzi wszelkie zaczerwienienia. Używam go, hm, pół jednego "pompowania", bo wszystkie oleje naturalne, niebędące eterycznymi, są w buteleczkach z pompkami. Olej warto wcześniej wstrząsnąć. Dlaczego tyle oleju, a nie więcej? Bo tyle w zupełności wystarcza, aby skóra go wchłonęła, bez efektu tłustej cery kolejnego dnia, czy tłustych włosów przy twarzy. Zdarzało mi się to wcześniej, kiedy używałam więcej oleju ;)

Olej nie ma specjalnie drażniącego zapachu, można wyczuć "roślinną" nutę, ale jest ona bardzo delikatna. Ma też lekko zielony kolor, który jednak nie ma odbicia w kolorze skóry po nałożeniu, moja biała poduszka także nie została zabrudzona na zielono.

Można go nakładać jak krem, ale czasem lubię wmasować olej w twarz, aby lepiej się wchłonął. Jednocześnie pobudza się limfę, delikatnie modeluje i ujędrnia skórę :)

2. Na skórę głowy, na minimum 30 min przed myciem. Używam dla utrzymania kondycji włosów, zdarza się też na przesuszoną lub podrażnioną skórę. Nie do końca mogłam sama sprawdzać postępy u nasady włosów, jednak np w przypadku podrażnień lub swędzącego skalpu, pomagało :)

3. Na podrażnioną skórę. Na przykład po goleniu nóg. Mam skłonność do krostek na nogach. Olej konopny zmieszany z olejem z krokosza nakładam regularnie, co dobroczynnie wpływa na nawilżenie skóry oraz zmniejsza ilość krostek (opisując działanie pod kątem oleju konopnego, o krokoszowym będzie poniżej :))

Najczęściej więc korzystam z pierwszej opcji, nakładania oleju na twarz. Spokojnie mogę go polecić z zastrzeżeniem, że zmiany zależne są także od naszej diety, regularności i czasu używania oleju. Zauważyłam to w okresie kiedy jadłam dużo słodyczy i innych niewybaczalnych produktów. Po ich odstawieniu stan skóry poprawił się, olej pomógł się jej wygoić, a przesuszone, szczypiące wręcz miejsca, czy punkty, nawilżył i szybko pozbył się nieprzyjemnego uczucia.

Olejek eteryczny z drzewa herbacianego

Cytując opis "Pomaga zwalczać przeziębienia, katar i grypę, łagodzi choroby gardła oraz dziąseł. Wnika głęboko w skórę, wskutek czego zwiększa obszar swego oddziaływania i stymuluje układ odpornościowy. Olejek doskonały jest na trądzik, oparzenia, pęcherze, odmrożenia, opryszczki (tzw. zimno) oraz liszaje. Skutecznie łagodzi skutki ukąszeń. Pomaga przy zapaleniu ucha środkowego i jelit. Działa odświeżająco i ożywiająco. Zapobiega zakażeniom, a ponadto przyspiesza procesy regeneracji."

Moje zastosowanie:

Olejek ma o tyle wszechstronne zastosowanie, że chyba jeszcze nie wszystko zgłębiłam, ale:

1. Na opryszczkę. Mój numer jeden! Kiedyś w aptece poprosiłam panią farmaceutkę o cośkolwiek na tzw "zimno", a potem się zastanawiałam, czy to na pewno zimno, czy opryszczka, czy zajad. Pani wytłumaczyła, że to dwie różne rzeczy i muszę się zdecydować, ale jednak stwierdziła, że ma coś na obie przypadłości. Dała mi krem, którego nazwy już za Chiny nie pamiętam, ale mimo próśb ponownego zakupu panie nie wiedziały, o co mi chodzi, bądź mówiły, że już tego nie ma. Krem ten działał błyskawicznie i wychwalałam go nad sufit, a teraz tak wychwalam olejek, bo po zapachu zorientowałam się, że był on właśnie głównym składnikiem chwalebnego kremu. Dosłownie 3 dni temu na wardze wyszło mi zimno, obudziłam się rano czując to okropne swędzenie, pieczenie i ciepło na ustach. Poleciałam do lustra - no nie... Od razu zastosowałam olejek. albo odrobinka na palec i wtedy na opryszczkę, albo na patyczek do uszu, czy wacik i wtedy przykładamy. Od razu zahamowało rozwój opryszczki. Nałożyłam go jeszcze 2 razy w ciągu dnia i to wystarczyło, aby zimno się zasuszyło i pozostał po nim tylko strupek :) Olejek genialnie odkaża i wysusza, ale uwaga! Wysusza na tyle, że kiedy nakładam go najpierw na palec, muszę go zaraz traktować kremem. Dlatego też nie stosuje się go bezpośrednio na całą twarz a z olejem nośnym.

2. I tu właśnie ciągnąć można kolejne zastosowanie. Na pojedyncze niedoskonałości cery. Można wykorzystać olejek jak w przypadku opryszczki, a można także zmieszać go z olejem nośnym. Ja mieszam go z olejem konopnym. Daję tylko kropelkę. Działa ekstra, przy okazji odtyka mi nos, ale tu także mała uwaga, bo ma on zapach o tyle intensywny, że drażni oczy, więc osobiście, kiedy go nakładam, zawsze zamykam oczy na jakiś czas, aż zapach i drażniące opary wywietrzeją, inaczej może Was on szczypać w oczy!

3. Aromaterapia, inhalacja. W przypadku przeziębienia, czy kataru, kaszlu bardzo skuteczna. Jednak wolę aromaterapię, bo w przypadku inhalacji za mocno przesuszało mi drogi oddechowe. Można jednak spróbować zmieszać go np. z majerankiem, który ma właściwości nawilżające :)

Najlepiej sprawdza się wg mnie w 2 pierwszych zastosowaniach. Jeśli macie problemy z opryszczkami, czy zajadami, jest niezastąpiony!

Olej jojoba gold BIO

Według opisu na stronie: "Jojoba posiada właściwości odżywcze, zmiękcza, nawilża i natłuszcza. Polecany zwłaszcza przy występowaniu chorób skórnych głowy, w leczeniu suchych egzem, skuteczny w leczeniu łupieżu i wypadaniu włosów. Poprawia stan skóry głowy, gdyż rozpuszcza osadzony łój oraz obniża poziom kwasowości skóry. Oczyszcza cebulki włosów, przez co powoduje spowolnienie procesu wydzielania łoju, stymuluje wzrost włosów, oraz dodatkowa zawartość jodyny pielęgnuje i chroni skórę przed działaniem bakterii. Doskonały do pielęgnacji cery trądzikowej, delikatnej, dla osób o skłonnościach alergicznych. Pielęgnuję delikatną skórę wokół oczu, ust oraz dłoni.. Już od pierwszego użycia skóra staje się gładka i miła w dotyku. Można stosować do każdego rodzaju skóry."

Moje zastosowanie:

1. Jako nawilżająca baza pod podkład. Aktualnie korzystam z niego w zimne dni, kiedy nie chcę, aby moja skóra się przesuszyła. Olej pozostawia bardzo przyjemny filtr, podobny do tego w bazach wyrównujących i matujących cerę. Czasem nawet nakładam jedynie olej lub delikatnie pudruję po nim twarz, bez podkładu, który wydaje mi się wręcz zbędny :)

2. Na przetłuszczające się i skłonne do łupieżu włosy. Czasem moje włosy są okej, a czasem (obstawiam, że to kwestia szamponu) lubią szaleć jeśli chodzi o łupież lub przetłuszczanie. z drugim jakoś żyję, bo przy częstych treningach i tak muszę brać regularnie prysznic z myciem głowy, ale łupież może denerwować, zwłaszcza przy czarnych ubraniach. Korzystam więc z jojoby pod tym kątem. Wcieram go na minimum 30 min przed prysznicem. Zazwyczaj już po pierwszym użyciu różnica jest bardzo duża. 2-3 dni stosowania "wcierki" z oleju jojoba i mam łupież z głowy na długi czas :)

Częściej zdarza mi się stosować drugą opcję, ze względu także na profilaktykę, no i przetłuszczanie kudełków. Bywało tak, że po pół dnia miałam tłustą "część grzywkową" włosów. Teraz nie mam z tym problemu :)

Olejek eteryczny Ylang-Ylang

W skrócie: odpręża, wspomaga sen, równoważy poziom hormonów, podnosi pewność siebie, afrodyzjak.

Moje zastosowanie:

W przypadku Ylang-Ylang korzystam z niego raczej w 2 głównych celach aromaterapeutycznych:

1. Odprężający przed snem. Olej wlany do kominka pachnie na tyle przyjemnie, że zdecydowanie milej mi się przy nim zasypia. Niuchając go bezpośrednio w buteleczce, można go źle ocenić, ale warto spróbować go w aromaterapii, bo jest przyjemny :)

2. W gorsze, a może także i lepsze dni. W każdym razie rzecz w tym, że zapach ulatniający się znad świeczki rzeczywiście, jak w opisie na stronie, kojarzy się z drogimi perfumami. Na mnie działa cuda pod kątem samooceny, a w połączeniu z dobrą nutką daje seksowne tańczące efekty! ♥ Niby tylko dla siebie, przed lustrem, ale jednak! Od razu czuję się lepiej, bardziej kobieco, seksownie. Pod tym kątem gorąco (;>) polecam Ylang-Ylang ♥

Jak widać z opisu, druga opcja u mnie rządzi ;) Część osób dodaje ten olejek także do domowej roboty mgiełek, w celu ich aromatyzowania (i poprawiania sobie nastroju w każdym możliwym miejscu ♥)

Olej krokoszowy BIO

"Olej z krokosza bawarskiego to olej do skóry tłustej i trądzikowej. Działa przeciwzapalnie, redukuje wypryski oraz zanieczyszczenia (...) stosowany punktowo uszkadza mieszki włosowe. Pewne źródła mówią, że hamuję porost włosów po depilacji. Po zabiegu depilacyjnym, nałóż olej i poczekaj aż się wchłonie."

Moje zastosowanie:

1. Stosuję zamiennie z olejem konopnym na twarz. Ze względu na uszkadzanie mieszków włosowych czasem nakładam go na miejsca po depilacji brwi i nad górną wargą. Włoski jaśnieją lub wolniej się odnawiają. Jeśli ktoś ma delikatny meszek nad górną wargą i chciałby go złagodzić bez podrażnień, wosku, etc. polecam stosować olej krokoszowy z wodą utlenioną. Najpierw nałożyć wodą utlenioną nad górną wargę lub wetrzeć ją wacikiem, odczekać trochę i wsmarować olej krokoszowy. Meszek robi się o wiele mniej widoczny, a z czasem może zaniknąć :)

2. Na nogi po goleniu. No tak, głównie krokoszowy olej zainteresował mnie pod kątem tego uszkadzania mieszków włosowych, więc głównie po to go używam. Przy okazji dobrze nawilża nogi, zwłaszcza zmieszany z konopnym jest dla mnie ekstra! Czy działa, jak trzeba? Trudno stwierdzić, czy działa cuda, stosuję go prawie zawsze po goleniu i czasem także 1-2 dni później. Tempo odrostu włosków niewiele się zmieniło, ale niektóre cebulki z czasem zaczynają osłabiać, wypadać. Zazwyczaj otrzymywałam ten efekt po depilacji woskiem, a teraz golę nogi maszynką (no bo zima, to co się będę :D) i korzystam z oleju krokoszowego, a cebulki tak samo słabną, jak po wosku. Co prawda nie przerzedziło mi to jeszcze jakoś znacznie włosków, ale na pewno coś się tam dzieje ;) Zobaczymy, co będzie dalej ;)

Częściej używam drugiego wariantu zastosowania, ale to kwestia częstotliwości zabiegów i chęci zadziałania na nogi ;)

Moje powyższe zastosowanie to chyba tylko wierzchołek góry lodowej, bo olejki można wykorzystać także do długich masaży, czy kąpieli (kąpieli nie sprawdzę, bo jestem uboga w wannę, mam tylko prysznic). Wszystko opisane jest ładnie na ulotkach dodawanych do zakupów, z podziałem na eteryczne i oleje do skóry. Opisy metod wykorzystania na zdjęciach poniżej :)

Na tą chwilę to tyle, choć mam jeszcze kilka olejów do opisania, jednak nie chcę sypać wszystkimi naraz. Jeśli spodobały Wam się któreś olejki z opisu działania, polecam je sprawdzić na sobie, bo nie są one drogie, a jednak dobre ;) Zwłaszcza najgoręcej polecam z drzewa herbacianego i Ylang-Ylang, bo na pewno każdemu się przydadzą i na każdego będą miały dobry wpływ ♥ Ylang-Ylang to według mnie taka esencja dobrego nastroju i kobiecości ♥ Herbaciany to apteczka w pigułce ;)

xoxo ♥

Post dedykowany wszystkim Bladym Twarzom takim jak ja, które nie chcą aż tak świecić nogami latem :D Do fit ciałka opalenizna ładnie pasuje, więc mam nadzieję, że ten test przydał się nie tylko mi, ale będzie służył też Wam, bo dla tych, co chcą, ostatni gwizdek na spryskiwanie się, bez kombinowania z plamami i wyborem najlepszego specyfiku, zwłaszcza, że rynek jest ich pełen, w przeróżnych cenach.

Postanowiłam  sprawdzić, czy trzeba wydać 50 złotych na opaleniznę, którą ma się w wyobraźni.

Do testu poleciały:

- Ozon sun samoopalacz w sprayu (dostępny w drogeriach Rossmann, kupiłam go na przecenie bodajże za 7 zł, bez przeceny kosztuje 8-9 zł)

- Perfecta spa sunny mist - złocista mgiełka samoopalająca do twarzy i ciała do jasnej karnacji z olejkiem arganowym (także Rossmann, kupowałam w przecenie za ok 16 zł, regularna cena to bodajże 18-19 zł)

- Bielenda drogocenna mgiełka arganowa samoopalająca 2w1 (Rossmann, cena ok 20 zł)

- Sephora Tinted self tanning body mist (ok 50 zl)

Zaczynając od najtańszego: Ozon sun w sprayu

Ładnie pachnie, nie dusiłam się nim, wystarczył mi na ok 3 aplikacje na całe ciało. Oczywiście samoopalacz rozpylamy tak, aby nic dookoła nie pobrudzić, ja robiłam to w kabinie prysznicowej, która ma w środku okno, więc przy otwartym oknie miałam bardzo dobre warunki do pryskania się nim. Daję też okejkę jeśli chodzi o rozpylanie i konsystencję, ponieważ nie musiałam rozsmarowywać samoopalacza, jednak ciągnęło to za sobą mały minus (ale pewnie zależy on od osoby), ponieważ opalał bardzo delikatnie i dopiero po minimum 2 aplikacjach było widać, że opalenizna coś tam złapała.

Dalej: Perfecta spa sunny mist

Nie jest to spray, jest to mgiełka, więc już wymaga rozprowadzania. Małą niepewnością mojej oceny względem poziomu opalenizny po aplikacji jest to, że zakupiłam wersję do jasnej karnacji, więc "łapała" ona słabiej niż ta do ciemnej. Wystarczalność buteleczki jest o wiele większa niż w przypadku Ozon sun. Wystarczyła mi na ok 14 aplikacji. Wracając do tego, że opalenizna nie jest mocna i mnie zadowoliła dopiero po 2-3 aplikacjach, jest dobra do miejsc mniej wymagających mocnej opalenizny, dobrze sprawdza się na twarzy, szyi, czy w "bielszych miejscach ciała" ;)

Zapach ma taki specyficzny, ale nie atakuje on nosa. 

Bielenda drogocenna mgiełka arganowa samoopalająca 2w1

 Opala o wiele mocniej niż powyższe samoopalające cuda, jednak w starciu z Perfectą, którą testowałam, wydaje mi się, że to kwestia różnicy rodzajów. Bielenda ma uniwersalną mgiełkę do każdego rodzaju karnacji, Perfecta ma podział na jasną i ciemną. Być może pokuszę się jeszcze niedługo o sprawdzenie tej do ciemnej karnacji, aby jeszcze dokładniej opisać różnice między nimi.

Buteleczka także wystarcza na długo, podobnie do poprzedniczki, Zapach równie specyficzny, jednak mocniejszy niż powyższa mgiełka.

Sephora tinted

Wychwalany przez niejedną kobitkę w internecie, trafiłam na niego przypadkiem w ramach barteru na grupie wymiankowej, fakt, spodobał mi się, ale zbyt umiejętnie go nie nałożyłam. Miałam mocno brązowe nogi, brudne nadgarstki i niejedną ciapkę... Tak, to była moja pierwsza przygoda z samoopalaczem i nie wspominam jej dobrze. Później nakładałam go uważniej i było lepiej, ale w dalszym ciągu kolor wychodził mi jednak za ciemny i niezbyt równomierny. Nakładany nawet przy otwartym oknie niestety dusił, więc najlepiej pryskać się nim na świeżym powietrzu. Uwaga! Mocno brudzi! Chrońcie wszystko wokół, co może załapać brązowe drobiny sprayu!

Czemu więc tak się go chwali? Bo daje bardzo szybki efekt i dla osób doświadczonych łatwo i przyjemnie się nakłada ;) Nie powiem, że jest zły, ale wymaga sporej wprawy :)

Dlaczego nie korzystam ze stopniowo brązujących balsamów?

Korzystałam, niestety nie przytoczę ich nazw, bo nie pamiętam. Nie używam ich, bo nie mam aż tyle czasu, żeby codziennie się nimi smarować, albo może nie umiem być aż tak konsekwentna... Poza tym niestety efekt był zbyt delikatny i stopniowy, więc nim zobaczyłam opaleniznę, zdążyłam ją już zmyć, zetrzeć, zdepilować,... 

Dlaczego nie regularne samoopalacze w balsamie?

Prosta odpowiedź, przede wszystkim nie umiem ich nakładać (y) A kto ich nakładać nie umie, skończy w ciapy. Nigdy mnie do siebie nie przekonywały i zawsze się po nich lepiłam. Plaża po nałożeniu mgiełki - ok! Plaża po nałożeniu balsamu - nope!

To który z testowanych uważam za najlepszy?

Powiedziałabym, że Perfecta i bielenda są na równi, ale na tą chwilę częściej używam bielendy ze względu na mocniejszy efekt (ale oczywiście nie za mocny!), dwie aplikacje starczają na tydzień nóg opalonych w akuratnim dla mnie stopniu, potem wystarcza ok 1 na tydzień, ale to zależy od tego, czy depiluję nogi, czy robię peelingi itp.

WAŻNY TIP:

 Robiłam, co mogłam, aby nie kończyć ze smugami czy to po mgiełkach, czy po tinted. W przypadku delikatnie brązujących specyfików nie było źle, ale przy mocniej już niestety raz się udało, a raz tragedia... Jeśli zależy Wam na ładnej, równej opaleniźnie, zainwestujcie lub zróbcie sobie rękawicę do rozprowadzania samoopalaczy. Poszukajcie jej w drogeriach. Ja znaleźć nie mogłam, ale miałam w domu drobne gąbki wielkości idealnej na zrobienie sobie rękawicy, które były dołączone do jakiejś torby, czy czegoś w przesyłce, aby się nie poobijało :D Wycięłam kształt zbliżony do rękawicy bez palców, nacięłam środek i delikatnie rozrywałam gąbkę od środka, aby zrobić miejsce na dłoń. Sprawdza się idealnie, a to po prostu drobna gąbka, jak kuchenna (przy tym, że kuchenna ma zbyt małą powierzchnię i niezbyt nadaje się do naszego celu.

W zależności od tego, jak mocno będziemy przyciskać rękawicę, tyle samoopalacza nam zostanie. Ja w sumie tylko delikatnie rozkładam mgiełkę na ciele. Drugą (czystą) stroną rękawiczki przecieram miejsca, w których chcę usunąć nadmiar samoopalacza. Jest to o wiele łatwiejsze niż przy nakładaniu wszystkiego rękoma.

Jak najlepiej nakładać samoopalacz?

Jeśli golisz lub depilujesz nogi, zrób to zanim nałożysz samoopalacz, najlepiej ok 12-24 godz przed.

Zrób sobie peeling, aby pozbyć się martwego naskórka, bo lubi on mocno łapać samoopalacz i potem skończysz z brązowymi kropeczkami, jeśli tego nie zrobisz. 

Mgiełki w sumie same w sobie nawilżą skórę, ale spraye już nie, więc warto na ok godzinę przed aplikacją nałożyć odrobinę balsamu nawilżającego, jeśli masz suchą skórę (ja jednak nigdy nie nawilżam swojej przed samoopalaczem i nie wpływało to na jednolitość opalenizny, chociaż mówi się, że może tak być). 

Nakładaj samoopalacz (najlepiej rękawiczką do nakładania samoopalacza lub homemade ;)) zgodnie z kierunkiem wzrostu włosków, nie pod włos, gdyż wtedy wciśniesz samoopalacz pod włoski i w cebulki, co w efekcie da brązowe kropki. 

W jaśniejsze miejsca staraj się nałożyć mniej samoopalacza, możesz go jedynie rozsmarować z mocniej opalonych miejsc (np. z ramienia pod ramię), a w razie gdybyś bała się, że to nadal za dużo, przetrzyj to miejsce czystą stroną rękawiczki lub zetrzyj je wacikiem, papierem. 

Samoopalacz czy to w mgiełce, czy w sprayu lubi spadać w dół, więc pamiętaj o odpowiednim rozsmarowaniu go na stopach i kostkach, warto po odczekaniu chwili zetrzeć nadmiar specyfiku z kostek czystą stroną rękawicy. 

Nie zapomnij o palcach u stóp oraz zważ na to, czy mgiełka nigdzie Ci nie kapnęła, bo czasem przy zakrętce lubi się zebrać kropelka. Takie miejsca od razu zetrzyj lub rozsmaruj. Przeschnij chwilę nim założysz ubrania, lepiej tego dnia mieć na sobie ciemne ubrania, łącznie z bielizną ;)

^ Kiedy już nauczyłam się takiej metody nakładania samoopalacza, aplikacja tinted z sephory okazała się nie być taka zła, ale w porównaniu do prawie 60% tańszych produktów, wybieram te tańsze, bo efekt jest zbliżony.

Weźcie tylko, proszę, poprawkę, że to moje odczucia, oczekiwania itp, więc możecie mieć inne zdanie ;) Moja mama np. używa balsamu brązującego i jej to pasi - wszystko zależy od osoby ;) Niemniej jednak mam nadzieję, że post się przyda :)

Obiecałam post o drugim pudełeczku, jakim jest IntimaBox od MintyBox (link do strony fanpage), więc oto i on :)


Jako że co miesiąc "odwiedza nas ciocia" i jest to okres bardzo różny dla kobitek (od płaczu, że nikt nas nie kocha mimo całej rodziny i swojego Kochanie u boku, przez alienację w najbardziej wymyślnym kącie pokoju, aż po "bez noża nie podchodź"), która z nas nie poczułaby się milej, gdyby nagle do jej drzwi zapukał (mam nadzieję) uśmiechnięty pan z paczuszką? Otwieracie ją, a tu mały przyjemny zestawik wszystkiego, czego każdej potrzeba ;)

Do zamówienia tu: <klik>

A ile by dał facet, żeby nie musieć latać kobiecie za tamponami narażony na spojrzenia innych mężczyzn? Wystarczy, że zorientuje się, na kiedy Box jest potrzebny i zamówi go swojej wybrance, a nie tylko oszczędzi sobie wstydliwego zachodu, bo jeszcze umili Jej nieprzyjemny czas!
To do mnie przemówiło najbardziej: zwijam się z bólu pod kocykiem, popijam rumianek, prawie medytuję, a tu nagle dzwonek do drzwi. Otwieram zmachanemu od wchodzenia na 4 piętro kurierowi, dostaję małego, ślicznego Box'a. Zasiadam nad nim w pokoju, dobieram się do środka - raj dla kobiety cierpiącej!

1. 16 sztuk tamponów Naturella (rozmiar normal)
2. 20 sztuk wkładek Bella Panty (Classic)
3. 4 sztuki zapakowanych w miętowy papier i owiniętych wstążką podpasek Always
4. Maseczka Ziaja liście zielonej oliwki z kwasem hialuronowym.
5. 2 herbatki Biofix - o smaku malina z lipą i miodowo-imbirowa
6. A ku zwieńczeniu kobiecej radości - 2 batoniki Milka! (może to i nie za bardzo FIT, ale kobiecie w tym okresie należy się mały cheat meal ;))

Plusy?
1. Sam pomysł, dla mnie to oznaka troski, jak nie ze strony zamawiającego-obdarowującego, to ze strony samej dla siebie ;)
2. Zapas tamponów i wkładek - Tamponów spokojnie wystarczy mi na 2 miesiące (aczkolwiek to zależy od kobitki ;))
3. Herbatki - to pewnie kwestia mojego zamiłowania do herbaty oraz jej siorbania podczas siedzenia w kocykowym kokonie ;)
4. Możliwość wyboru! - nie dodałam wyżej ważnej kwestii! Do wyboru mamy więcej niż jeden rodzaj IntimaBox, a mianowicie: Mix, Panty oraz Tampoo. Powyżej opisany Box to właśnie Mix. Dlaczego to taki plus? Która zamawiałaby Box'a z tamponami, gdyby ich nie używała, albo która kupowałaby same podpaski, gdyby wygodę zapewniały jej tampony? Więc po co Mix? - są i osoby, które po jakimś czasie korzystania z tamponów, muszą "odpocząć" i zastąpić je podpaskami. Sama tak mam, dlatego Mix jest dla mnie najlepszym wyborem ;)
5. Czekoladki - no ba! Każdej prawie podczas miesiączki się zachciewa (zazwyczaj z prostego powodu zapotrzebowania na magnez ;)), a że w te dni zazwyczaj bóle nie zezwalają na treningi, można zarezerwować je sobie na rest day i jeden z nich na cheat meal ;)

Minusy?
1. Cudowne opakowanie podpasek w IntimaBox Mix - nie czytałam wcześniej dokładnie opisu Box'a, więc nie wiedziałam, cóż się tam kryje. Byłam więc przekonana, że w zawiniątku kryje się mały miły prezencik, np. bransoletka (taki mały zawód ;D)
2. Smaki herbatki - nie mogę na nie narzekać, ale mogę "zapodać" małą uwagę, że lepiej byłoby dopasować smaki do potrzeb cierpiącej - pokrzywa lub rumianek działają uśmierzająco, łagodząco na bóle menstruacyjne i według mnie pasowałyby lepiej. Melisa także pasowałaby do kompozycji, uspokajając "małą nerwuskę" ;)
3. Czekoladki - mi się podoba, ale spójrzmy ze strony osoby na diecie, która ma postanowienie lub zalecenie nie zajadać się słodyczami. Mniej "kontrowersyjnym" dodatkiem byłaby gorzka czekolada z min. 70% kakao (bogactwo wcześniej wspomnianego magnezu) lub po prostu jakiś magnez w tabletkach ;)

Wszycho! Według mnie Box warty zainteresowania, bardzo ładny estetycznie. Jakoś tak w momencie otrzymania go do rączek, otworzenia, poczułam opiekę nad sobą, która automatycznie załagodziła te dni. Otrzymany jako niespodzianka - idealny! ;d

W moje łapencje trafiły dwa cudowne box'y prosto od MintyBox (link do fanpage)!

(mogłam je lepiej obcykać, ale tak się ucieszyłam, że po wstępnych fotach rozniosłam je w drobny mak i nie miałam co fotografować ;c)

Tak więc czas na recenzję, wrażenia itp. :) 

Wcześniej nie dało rady, bo święta i bo przecież bez sprawdzenia produktów nie ma po co, ani jak je recenzować. Chyba że zrobiłabym nie-recenzję, wtedy miaałoby to może sens... 

Do rzeczy!

Box'y zamawiamy na stronie www.mintybox.pl i po wszelakich formalnościach i przesyłkach w końcu w naszym domu ląduje cudowne pudełeczko (w tym wypadku nie takie pudełECZKO), dzięki któremu po otwarciu czujemy się jak mali odkrywcy. Jedynym minusem takich wykopalisk dla kobitek byłby nasz niezaspokojony apetyt na nowości, bo najchętniej wygrzebałybyśmy jeszcze ze dwa dna pudełka! ;d

No ale bierzmy się za zawartość naszych małych prezencików:

1. Shaker o pojemności 700 ml

2. Miarka

3.Cynk w tabletkach od Olimpu

4. 2x izotonik drink Isoactiv Activlab

5. Sezam

6. Siemię lniane

7. Pestki dyni

8. Baton Crunchy od Sante

9. 2x energetyzująca bio-herbatka od Sonnentor

10. Przewodnik witamin

Dokładny opis produktów i ich użyteczności dla FITnesski znajdziecie w opisie FitBox'a

Co mi się najbardziej podoba?

1. Pożyteczność i przesłanie - chcesz być FIT, ale nie do końca wiesz, od czego zacząć, zwłaszcza że wokół wszystkiego FIT jest pełno? Zacznij od box'a, a otrzymasz informacje, produkty "na spróbowanie" i podjęcie decyzji! Na przyszłość będziesz wiedzieć, czy cynk będzie Ci pasował, czy izotonik Ci smakuje,.. Do tego "podstawowe tools'y" - shaker i miarka. Sama kupując shaker nie szukałam nie wiadomo czego. Kupiłam w końcu jakiś i teraz, w zależności od jego nastroju, raz się wyleje, a raz nie. W przypadku tego z FitBox'a przetestowałam go w każdych moich energetycznych warunkach i nic z niego nie wyciekło - duży plus za jakość shakera!

2. Herbatka - zakochałam się w niej! Polecam sobie spróbować, jest naturalna i jak dla mnie przepyszna! Mam zamiar ją wytropić w sklepie bądź internecie i zakupić (jak tylko wykończę dotychczasowe, bo mnie na święta wieloma dobrymi uraczono)

3. Cynk - może to i głównie kwestia tego, że Olimp to dobra suplementacyjna firma, ale dla mnie jest to właśnie plus i daję za to okejkę!

4. Opis użyteczności produktów - po co zajadać pestki, skoro nie wie się, dlaczego się je zajada? To by było bez sensu, nawet jeżeli jesteśmy świadomi tego, że to zdrowe. Opis właściwości produktów, zwłaszcza sezamu, siemienia i pestek, jest strzałem w dziesiątkę! Dzięki temu mamy także większą motywację w przyjmowaniu ich, wiedząc, co nam one mogą przynieść :)

5. Przewodnik witamin - także zmyślna rzecz, zwłaszcza w przypadku wprowadzania się w styl FIT. Witaminki ważna rzecz! ;)

Małe zgrzyty? No nie obeszło się ;)

Za pięknie być nie może! Tak więc znalazłam także parę minusów odnośnie FitBoxa i jego zawartości. Nie są one jednak ani wielkie, ani rażące:

1. Przewodnik witamin - widząc bardzo ładny opis produktów wiem, że "stwórcy" mogli sami napisać mały przewodniczek witaminowy i oszczędzić nam ilości reklam w dołączonej gazetce zawartych. Może to trochę drażnić...

2. Opis produktów - dlaczego nie wydrukowany i dołożony do Box'a? Byłoby to o wiele wygodniejsze dla klienta: dostać zestaw, zapoznać się z zawartością i wyciągnąć zwykły prosty opisik co po co ma się wcinać. Wchodzenie na stronę po otrzymaniu paczki wydaje mi się w porównaniu do tego pomysłu mniej praktyczne ;)

Czy polecam?

Tak! Bardzo przyjemny zestawik, przede wszystkim genialny dla FIT-nowicjuszy lub na prezent dla FIT-maniaka, kiedy nie mamy pomysłu na prezent ;) 

Jednak zamawiajcie rozważnie, bo obdarowana teściowa może poczuć się urażona!

Pisałam, że Box'y dotarły do mnie w liczbie dwóch? Dotarły! Drugi to IntimaBox, który opiszę w kolejnym poście, a tymczasem można zapoznać się w nim w tym linku <3

Nowa seria fit-posiłków: zamienników posiłków i produktów wysokobiałkowych; pojawiła się na półkach w drogeriach Rossmann. Zapowiada się całkiem nieźle, cena także wskazuje, że SmartFood nie korzysta z zupko-chińskowych składników ;p 

Jednak czy aby na pewno niskokaloryczne, czy wysokobiałkowe oznacza zdrowe?

Prześwietlmy lekko przykładowe produkty SF !

Pod lupę wędruje Zupa  krem brokułowa

Walory smakowe i łatwość przygotowania:

- pół żartem, pół serio mieszając zupę do konsystencji kremu spalimy także trochę kalorii, bo żeby dobrze to rozmieszać, trzeba się narobić ;) Minus jest taki, że dobry smak i konsystencję według mnie zepsuły małe kawałeczki ususzonych brokułów, które niestety nie zdążają w czasie przygotowania i czasu spożycia nabrać wody i nadal są twarde.

Jeśli chodzi o zupy krem z SF, wybieram i polecam grochową, spełniającą określenie "krem" ;)

Czas na skład:

Kalorie: 107 kcal

Sól: 1,8 g (dzienna dopuszczalna dawka w zależności od zdania, to 2-5 g)

Błonnik: 0,7 g (nie ma specjalnego limitu, ważne jednak, by pić odpowiednio dużo wody)

Tłuszcze: 1,7 g (dzienna zdrowa dawka to ok 25 g)

w tym nasycone: 0,6 g (maksymalna dawka to 30% zdrowej)

Węglowodany: 4,5 g (powinny stanowić ok połowy dziennego spożycia kalorii, z przeliczeniem 1 g = 4 kcal)

w tym cukry: 3,1 g (max 10% całkowitego zapotrzebowania na kcal)

Potas: 130 mg (dzienne zapotrzebowanie 2000-3000 mg)

Wapń: 200 mg (dzienne zapotrzebowanie 1000-1200 mg)

Składniki: białka mleka, białka pochodzenia roślinnego (zawiera soję), odtłuszczone mleko w proszku, aromaty (zawiera mleko, siarczany i seler), tłuszcz roślinny (rafinowany olej palmowy, białka mleka), sól, kawałki brokułów, suszony por, środki zagęszczające (guma ksantanowa, guma guar, alginian sodu), suszony szpinak, ekstrakt z drożdży, przyprawy, suszony czosnek, metionina, suszona cebula, środek przeciwzbrylający (dwutlenek krzemu).

Zacznijmy od małego przypomnienia, że kolejność składu nie jest przypadkowa, im bardziej na początku jest składnik, tym jest go procentowo więcej w produkcie.

Teraz przejdźmy do "mniej miłej" części. Co przykuło moją uwagę w składzie?

1. rafinowany olej palmowy - sprzyja otyłości, cukrzycy i niestety źle wpływa na poziom złego cholesterolu... Teoretycznie patrząc na rozpiskę substancji odżywczych "nie jest najgorzej" - jeżeli nie jest go dużo i przeważają go tłuszcze nienasycone, powinny uregulować poziom cholesterolu. Mimo wszystko nie powinno się go zbyt wiele "zajadać".

2.  guma ksantanowa - brzmi strasznie, ale spokojnie, to jedynie nazwa. Wytwarzana poprzez fermentację węglowodanów przez odpowiednie szczepy bakterii. Tak na prawdę uważana jest za nieszkodliwą. Dopiero w przypadku spożywania nadmiernych ilości może fermentować i prowadzić do podrażnienia jelit (mdłości, wzdęcia, biegunki). Dawki bezpiecznej do spożycia nie określono, więc polecam po prostu starać się spożywać jej jak najmniej.

3. guma guar - podobnie jak powyżej, jednak dodatkowo może prowadzić do owrzodzenia jelit.

4. alginian sodu - można go uznać za dodatek obojętny lub nawet korzystny: w niektórych testach na zwierzętach (niestety...) hamował wchłanianie podstawowych składników mineralnych (głównie żelaza), ale jednocześnie hamuje także wchłanianie strontu (mogącego być przyczyną wzrostu ryzyka zachorowania na raka kości i białaczkę)

5. metionina - nazwa może przerażać, ale dodatek wcale nie jest straszny :) Wręcz przeciwnie,ma bardzo dobry wpływ na skórę, włosy i paznokcie. Nie bez powodu można zakupić krzem z metioniną jako produkty suplementacyjne ;) Jednak i z nią nie można przesadzać (głównie tyczy się to nadmiernej długotrwałej suplementacji, więc w tym wypadku nam to nie grozi)

6. dwutlenek krzemu - inaczej krzemionka. Dodatek wielu produktów, w tym także mleka dla dzieci. Występuje naturalnie w wielu codziennych produktach, np mleku, czy ziemniakach. Nie jest szkodliwy :)

Krótkie podsumowanie:
Można przyjmować to jako zamiennik, ale nie polecam wcinać tego codziennie. Najlepiej jeśli chcecie wszamać coś np. w pracy, wtedy złapać za taką niskokaloryczną alternatywę, chyba że sami w domu przyrządzicie sobie wcześniej coś zdrowszego. Według mnie tylko brak czasu jest dobrym argumentem na korzystanie z takowych produktów. Warto także sprawdzić w każdym posiłku ilość soli, bo może się okazać, że przekroczymy zakres dziennej dopuszczalnej dawki!
Mimo wszystko jednak jeśli macie czas, zainwestujcie go trochę w domowy obiad. Krem brokułowy nie jest zupą ciężką do przygotowania, a świeży na pewno będzie miał więcej naturalnych plusów niż taki z proszku ;)

<Zdrowy przepis na zupę postaram się niedługo wstawić :)>

Cóż to takiego ALE Shape?

Są to kapsułki do łykania przed i/lub w czasie wysiłku fizycznego. Cel tego jest prosty - wspomaganie utraty wagi, redukcja tkanki tłuszczowej :)

Dokładny opis kapsułek na oficjalnej stronie ALE

Przyjrzyjmy się składowi, a dokładnie substancjom aktywnym, które mają nam pomóc w dążeniu do celu:

- wyciąg z zielonej herbaty

- ekstrakt z guarany

- kofeina

- wyciąg z liści ostrokrzewu paragwajskiego (łatwiej skojarzy się Wam to po prostu po napisaniu Yerba Mate ;) )

- ekstrakt z czarnego pieprzu

Już sam skład wygląda ładnie, wszystkie składniki podkręcają nasz metabolizm :)

Jednak ze względu na zawartość kofeiny, polecam zażywać ALE Shape maksymalnie do godziny 16, tak jak kawę, gdyż może to rozregulować nasz zegar biologiczny i zaburzyć proces snu. 

Dawkowanie? Przyjemne, aczkolwiek trzeba pilnować, by "dobierać" kolejne kapsułki podczas treningu, zwłaszcza przy dłuższym wysiłku niż 30-45 min. Najlepiej mieć je obok butelki z wodą podczas ćwiczeń. Trening taki powinien być chociaż mniej-więcej zaplanowany, gdyż pierwszą dawkę przyjmujemy na 30-45 min PRZED treningiem. To chyba jedyny problem, z jakim raz na jakiś czas musiałam się borykać, bo nie wszystkie moje treningi były zaplanowane i nie byłam w stanie wziąć kapsułki wcześniej, a raczej nie myślałam o tym ;p

Dopiero z czasem nauczyłam się tego pilnować, zwłaszcza iż teraz ćwiczę na tyle często, że spokojnie wiem, kiedy zabiorę się za trening :)

Trzeba się w to powoli wdrożyć, to jak z nauką jazdy na rowerze, najpierw krzywo i niezdarnie, a potem już idealnie. Tak samo z treningami i suplementacją. Najpierw raz się ćwiczy, raz nie, czegoś się zapomni, a coś się zrobi, a później wszystko się reguluje ;)

No dobra, czas na najważniejsze - działanie!

Z ALE Shape korzystam już prawie miesiąc, nie stosowałam wyznacznika wagowego, gdyż moje treningi w większości były nastawione na wzmocnienie i zwiększenie tkanki mięśniowej, tak więc waga stoi mniej-więcej w miejscu. Tabletki stosowałam głównie przed aerobowym treningiem, tabatą, bądź interwałami, ze względu na największe spalanie tkanki tłuszczowej.

Czy są zmiany? Tak! Na pewno je odczułam. Przede wszystkim na ramionach, brzuchu i udach.

Zdecydowanie przyjemnie jest odczuwać redukcję tkanki tłuszczowej i to po takim czasie, w końcu mogę usiąść i nie czuć, że mój brzuch układa się w warstwy ;D Teraz jest o wiele lepiej ;)

Zdjęcie po lewej sprzed miesiąca, po prawej - teraz :)

Niedługo konkurs na moim fanpage, w którym będzie można wygrać ALE Shape, więc zapraszam do obserwowania! :)

Brzuch się sam płaski nie zrobi ;o

Jak często korzystacie ze sklepowych napojów izotonicznych?

Ja bardzo często.

Z tego powodu ciekawym "eksperymentem" było skorzystanie z ALE RACE - proszku do rozrabiania napoju hiper-, hipo- lub izotonicznego.

Zacznijmy od tego, że w sklepach zazwyczaj, mamy do wyboru tylko izotoniki, a co jeżeli chcemy się nawodnić bez przyjmowania większej dawki węglowodanów? No i tu kłania się domowe rozrabianie.

Przede wszystkim trzymane w domu jednej paczki proszku jest o wiele prostsze niż kilkunastu butelek z napojem. Po drugie jedna porcja napoju wychodzi nas około 3 zł, a smakowo możemy dopasować sobie stężenie napoju tak, by np. nie był on zbyt mocny.

Opisałabym tu różnicę między trzema rodzajami napojów - różnicę stężeń składników odżywczych w nich zawartych, jednak jest to wystarczająco jasno i przyjemnie opisane na oficjalnej stronie Active Life Energy, więc tutaj link: nawadnianie - hipotonik czy izotonik? - hipertonik jest jeszcze mocniej stężony niż izotonik - 1 miarka w 400 ml

Czas na moje wrażenia ;)

Czy mi smakował? Tak, ale najbardziej hipotonika lub izotonika i takich właśnie potrzebowałam, ponieważ ćwiczę jak na razie raz tygodniowo aeroby i 2-3 razy tygodniowo siłowo. Nie forsuję się aż tak, żeby musieć korzystać z hipertonika ;)

Czy pomagał? Zdecydowanie tak! Zapewniał mi genialne nawodnienie i dzięki niemu nie musiałam wypijać hektolitrów wody na raz - wystarczyła mi butelka (700 ml) hipotonika. Zadyszka po aerobach nie była taka straszna jak kiedyś :)

W tej chwili korzystam ze smaku "czerwone jabłko", mam nadzieję, że w przyszłym miesiącu zabiorę się za drugi smak ;) Czy czuć jabłko? Hmm... i tak i nie, może to kwestia przyzwyczajenia się już do smaku, że nie zwracam na niego aż tak uwagi. Ale nie zmienia to faktu, że mi pasuje ;)

Jeżeli dopiero zaczynacie przygodę z napojami w proszku, zalecam zacząć od hipotonika i stopniowo zmniejszać sobie stężenie, jeśli chcecie. Osoby nieprzyzwyczajone mogą się mocno skrzywić przy wypiciu "kosy stężeniowej" po raz pierwszy ;)

Zwłaszcza, że pod koniec można wyczuć słonawy posmak spowodowany obecnością minerałów w składzie.

---

Zapraszam Was do obserwowania mojego insta: pula.pka

Oraz na Brzuch się sam płaski nie zrobi ;o