Chic cardio wyszczuplające fitness dvd trening trener ćwiczenia schudnij utrata wagi utratę ciężarki mata joga
CHIC cardio wyszczuplające z Violet Zaki - recenzja
Dzisiaj recenzja fitnessu na DVD otrzymanego od CHIC - najchętniej kupowanego fitnessu z Polsce.
Link:
http://chic.to
Info, jakie dostajemy w opisie płyty:
"Nowatorskie i jednocześnie zabawne ćwiczenia z jedną z najbardziej popularnych amerykańskich trenerek fitness - Violet Zaki. Bez nudnych powtórzeń, z zaskakującymi zwrotami i dynamiką, która utrzyma Was w formie na długie miesiące. To czym różni się cardio z Zaki od innych, to podzielenie programu na kilka faz - od dynamicznej, przez rozgrzewającą i schładzającą. Program tej osatniej powstał pod dużym wpływem jogi. Wybierając jeden z 20-minutowych programów możesz zacząć dzień z cardio tak jak chcesz.
Violet Zaki jest międzynarodowym ekspertem fitness i posiadaczką czarnego pasa karate."
Tak jak w opisie, program treningowy ma w sobie 10-minutową rozgrzewkę i dwa 20-minutowe segmenty ćwiczeń. Oba mają w sobie przeplatańca cardio, rzeźby i odpoczynku z lekkim rozciąganiem. To właśnie podczas odpoczynku wykorzystywane są elementy jogi. Chociaż po przeczytaniu tyłu opakowania liczyłam, że "schładzania" będzie więcej i będzie to jako ostatni paruminutowy blok w treningu. Poza tym chyba nie wyczułam innych minusów ;)
Do treningu potrzebna jest mata, ciężarki (sugerowane 1,5 kg) i pół żartem, pół serio butelka wody ;)
Ćwiczenia przewidują osoby początkujące, asystentka trenerki pokazuje "lżejsze alternatywy" każdego z wykonań.
Zaki na początku tłumaczy sporo rzeczy i zdecydowanie poczułam się bardziej gotowa do zmiany stylu życia na zdrowszy ;) Chociaż ja już jestem na etapie prowadzenia takowego, ale na pewno niektórym się to przyda ;)
Podział na segmenty - trenerka zachęca do wykonania obu, ale jeżeli mamy mało czasu, jeden wystarczy :) Mimo to bardzo chętnie przebrnęłam przez te 50 minut :) Zdecydowanie miło się ćwiczyło i czuło się ten trening po jego zakończeniu ;D
Dzisiaj także to czuję ;D Moje pośladki pieją o pomstę do nieba, ledwo siadam od zakwasów, mięśnie pleców także "odczuwam" ;) Ale jak najbardziej mam zamiar powtórzyć trening jutro :) Zapewne wciągnę w to też mamę ;d
