Puła-pka : arbuz

Dotychczasowe koktajle i smoothie ;)

Postanowiłam zrobić sklejkę przepisów na koktajle, które zrobiłam do tej pory. Na pewno powstanie ich więcej i także tu trafią, aby każdy miał do nich łatwiejszy dostęp niż na fanpage

Brzuch się sam płaski nie zrobi ;o

W planach mam także zrobienie koktajli typowo nastawionych na działanie zdrowotne z opisem, jakie dolegliwości pomagają zwalczać, jakich witamin nam dostarczają lub po prostu jakie mają działanie.

Do tego postaram się także zrobić co nie co na temat smoothie na "mam coś w lodówce, ale według mnie nic z tego nie sklecę" - nie zawsze jest to prawdą ;)

Tak więc zacznijmy:

1. Smoothie truskawkowe z błonnikiem i jagodami goji (które wspomagają trawienie)

- Truskawki (wedle uznania)

- jabłko- błonnik w chrupkach (garść)- łyżeczka miodu- jagody goji (garstka)- 1/2 szklanki mleka- garść lodu
Blendujemy i gotowe :)

Zamiast mleka można użyć także kefiru lub jogurtu ;)

2. Bananowo-truskawkowe smoothie a'la McDonald's

- 2 banany (tutaj były zmrożone, dlatego tak "dziwnie" wyglądają na zdjęciu)

- garść truskawek (na oko, niestety nie liczyłam)

- była pod ręką, więc dorzuciłam jedną nektarynkę, ale i bez tego się obejdzie

- trochę mleka (ja dodałam ok. 1/3 szklanki)

- kostki lodu (u mnie ok. 12)

Najpierw zblendowałam same owoce, potem dodałam mleko i lód i blendowałam dalej. Koniec, zimne pyszności idealne na lato :)

3. Truskawkowo-miętowy koktajl

- Dużo truskawek (ok. 20)

- garść liści świeżej mięty

- woda (opcjonalnie)

Zblendować składniki. Jeżeli koktajl wydaje się za gęsty, dolać wody według uznania.

4. Mango-nektarynka-goji

- 1 mango

- 3 nektarynki

- garść jagód goji

- ok. 10 kostek lodu

- wedle uznania możemy dodać także sok z cytryny, gdyż smoothie samo w sobie jest dość słodkie

- woda (ok 1 szklanki, według uznania)

Zblendować owoce, dodać lód, znów blendować. Otrzymamy mus, który możemy zostawić i zjeść lub w celu otrzymania formy pitnej, dodać wody. Należy uważać, aby nie dodać jej za dużo, gdyż można "utracić" smak koktajlu.