Puła-pka

---

Także Wam tego życzę Kochane! <3

Czekamy na Wasze komentarze :)

Znacie to na pewno, bo teraz wszędzie na to naciskają: powiązanie pracy z zainteresowaniami; robienie tego, co się lubi,... Oczywiście nie każdy tak kończy, ALE pomyśl, czy tego nie można przełożyć na wszystko, co robisz?

Na dzień dzisiejszy media naciskają "chudnij! Ćwicz dużo! Stosuj diety!", narzucają nam trendy modowe, żywieniowe, a nawet medialne (celebrity splash - dzieje się tam kilkukrotnie mniej niż na prawdziwych zawodach skoków do wody, a i tak, w ilości oglądających, turnieje z krwi i kości przegrywają, mam tylko nadzieję, że nie z kretesem).

Czy to, co przekazują nam media, na co naciska środowisko, musi być przez nas akceptowane? Oczywiście, że nie! 

Nie zapominaj o tym, że cokolwiek, co dotyczy Ciebie (no może poza narodzinami) jest Twoim wyborem, a jeśli chcesz czuć satysfakcję z życia, powinnaś podążać za pasją, upodobaniem! ❤️

Tylko teraz bez awantur! Tak, wiem, że sama motywuję do ćwiczeń, a teraz piszę "ćwiczenie to nie Wasza pasja? To je porzuć" - tego nie napisałam ;) Napiszę Wam jednak, że są czynności, które mimo niechęci trzeba lub przynajmniej warto wykonywać (no choćby takie zmienianie obuwia w domu. Nie chce się tego robić, a jednak warto nie uciapać sobie włochatego dywanika w kolorze ecru, który w efekcie zmieni kolor na esru). Na szczęście powoli rośnie nasza świadomość na temat zdrowia, więc coraz więcej osób bierze się za uprawianie sportu i zdrowe odżywianie :) Jeśli jednak Twoje treningi siłowe sprawiają Ci jedynie męczarnie i czujesz się jak na kolejnej lekcji w szkole z najokropniejszego przedmiotu, jaki nauczyciel mógł sobie wymyślić, to nie są to ćwiczenia dla Ciebie. Złap za inne, spełniaj się z pasją! Trening ma być Ci przyjazny, ma sprawiać, że czujesz się po nim lepiej! Do wyboru jest już cała gama rodzajów ćwiczeń: siłowe, ciężarowe, interwały, cardio, HIIT, bootcamp, ukierunkowane na daną partię ciała, pilates, fitness, aerobic, aqua aerobic, pływanie, body toning, routine, boks, zumba, crossfit i wiele, wieeele innych! Więc nie mów mi, że nie lubisz ćwiczyć, albo że Ci się nie chce. Po prostu nie znalazłaś jeszcze rodzaju treningów, który by Ci się w pełni spodobał! Próbuj, poznawaj, baw się! Po to to wszystko jest! ❤️

Czy odnoszę się jedynie do ćwiczeń? Nie. Według mnie pasja powinna przenikać codzienność na tyle, na ile jesteśmy w stanie jej w nasze życie włożyć. Jeśli kochasz kwiaty, dekoracje, miej je wokół i zmieniaj od czasu do czasu, czuj inspirację, która budzi Cię z rana! 

Lubujesz się w sztuce? Zawieś ją na ścianach, oklej nią organizer, zeszyty,... 

Uwielbiasz śpiewać? Pomyśl w końcu o rozwinięciu swojego talentu! 

W kuchni czujesz się jak ryba w wodzie (byle nie jak gotowana ryba...)? Twórz, gotuj, pisz bloga! Dziel się przysmakami!

Po co to wszystko? Ponieważ to nas napędza. To daje nam uczucie, że samo wstawanie rano jest krokiem na przód w spełnianiu się. Łatwiej wstajemy z łóżka, lepiej się czujemy, mniej czynności staje się wymuszonych i są one mniej przez nas zauważane, a im mniej zmuszania się w życiu, tym lżejsze i przyjemniejsze ono jest ❤️

Po raz kolejny na fanpage dostałam od Was pytania o moje cele i ulubione trenerki sieciowe. To drugie opiszę następnym razem, bo dzisiaj biorę się za to, co chcę osiągnąć.

Wiele osób w zdrowym stylu życia widzi dwa końce drogi: schudnąć lub wyrzeźbić ciało. Jeśli miałabym wybierać z tak okrojonej gamy odpowiedzi, wybrałabym rzeźbienie, jednak dla mnie jest to o wiele bardziej rozległa sprawa.

Ile razy bywacie chore w roku? Ile razy zdarza się Wam przegrywaćz innymi w dyscyplinach sportowych? Czasem nawet "zwykła zabawa" potrafi nas zasmucić, kiedy dociera do nas, o ile słabsi jesteśmy od znajomych... Chcecie zaimponować komuś, a może samej sobie? Udowodnić, jak wiele potraficie? Wesprzeć kogoś bliskiego? To wszystko składa się na jeden cel, a do niego prowadzi nas zdrowy styl życia. Nie żadne diety głodowe, ani (wbrew pozorom) mordercze treningi, bo, przyznaj szczerze, ile tak wytrzymasz?? Choćby nasza determinacja była przeogromna, organizm nie zniósłby takich przeciążeń.

Droga jaką obierasz powinna być wymagająca (inaczej nie byłaby żadną drogą, tylko zwykłą codziennością, rutyną), ale jednocześnie pozytywna. Nikt nie chce zrobić sobie krzywdy, czy zniszczyć sobie zdrowia (no, przynajmniej nikt przy zdrowych zmysłach, ale dziwnych przypadków nie rozpatrujemy!).

Prowadząc zdrowy tryb życia mam zamiar osiągnąć lepszą kondycję, zdrowie, wymarzoną figurę (mały biust = chęć nadrobienia ładną pupcią 😂), ale przede wszystkim moim celem jest pokochać życie, mieć pełno uśmiechu w zanadrzu, energii (nie tylko dla siebie, ale i dla innych! Dla Was!), zmotywować siostrę do pracy nad sobą, wspierać znajome ćwiczące ze mną na siłowni, pokolorować sobie życie i cieszyć się z tego co osiagnęłam! Przy okazji może uda mi się spełnić marzenie wprowadzenia w życie moich pomysłów na markę ze sportową odzieżą, która pozwoli się nam wyróżnić z tłumu, pomysłów coraz więcej, ale środków materialnych póki co brak... Jednak potrzeba matką idei, więc a nóż coś się jeszcze wymyśli i będę mogła Wam co nie co zaoferować, choćbym miała to sama szyć po nocach! ❤️

To wszystko składa się na mój cel. Mogłabym jeszcze dorzucić marzenie bycia ikoną, kimś ważnym w jakimś świecie blogerek, adminek, fitnessek, obojętne; ważne bym mogła motywować coraz więcej osób i pokazać, że każdy ma prawo marzyć, o czym chce, i do tego dążyć! 

Co z tego, że mam już niską wagę? Waga to nie wszystko, bo chcę mieć mięśnie w miejscu, gdzie teraz urzęduje sobie w najlepsze tkanka tłuszczowa. Nikt nie zabroni mi tego osiągnąć. Waga się nie zmieni, ba, może nawet wzrośnie! Ja za to będę się czuć i wyglądać lepiej niż teraz, kiedy obcisła gumka w bieliźnie automatycznie mniej lub więcej ciacha mój tłuszczyk na pół. To są osiągi dla niektórych nieistotne, niepotrzebne, a dla innych pierwszoplanowe. Szanujmy swoje cele i drogę dążenia do nich. Choćby rozmiar xxxl był na Twoich zajęciach fit, ta osoba walczy dziś o xxl, a za jakiś czas będzie Twojego rozmiaru, a jeśli Ty w tym czasie zrezygnujesz? Jeszcze przyjdzie i zaśmieje Ci się w twarz, będąc mniejszą od Ciebie, bo się nie poddała. To przypadłość małych rozmiarów. Nie wiedzą, ile mniej mają roboty i nie znają wielu upokorzeń, i trudności, a jednak poddają się szybciej niż osóbki, które czeka o wiele dłuższa droga do ideału. Im większy rozmiar zobaczysz na siłowni, tym więcej szacunku i wsparcia powinnaś jej dać, a samemu zainspirować się do tego, że też potrafisz dać z siebie 110%!

Teraz moze pomyśl o swoich celach? Wczuj się w swoje pragnienia, a może wcale nie chodzi tu o xxs, tylko o smakowite koktajle i więcej przyjemnych spacerów z bliską Ci osobą lub po prostu o zabawę w gronie znajomych, na matach? Może pod chęcią płaskiego brzucha kryje się czerpanie radości ze wspólnie prowadzonej aktywności fizycznej? Biegasz dla schudnięcia, a może jednak to czas dla Ciebie i znajomej, chęć powiększenia pokładów energii i godzin w tygodniu przeznaczonych na kontakty towarzyskie spędzone w pożyteczny, zdrowy, uwalniający hormony szczęścia sposób? :)

A no zdarza się, każdemu może. Jak nie od ćwiczeń, to od złej pozycji snu, często mamy na to wpływ, ale czasem bywa, że nie. Co wtedy? Fastumy? Tabletki? Rozwiązania połowiczne, bo tylko tłumią ból, a problem pozostaje. Więc za co łapać?

Od razu mówię, że nie jestem "wyznawczynią" jogi. Od czasu do czasu ją ćwiczę, ale nie zagłębiam się w jej tajniki, wierzenia itp. Mimo wszystko często okazuje się być dla nas bardzo zdrowa.

Źle przespana noc odbiła się na moim krzyżu, nie wiedziałam, czy stać prosto, czy leżeć, czy może schylać się jak babuszka, wszystko niewygodne, wszystko sprawiało taki sam ból, a nikogo do wymasowania mnie pod ręką nie było.

"Ok. Już nie raz mnie ratowała, to może tym razem też" - złapałam za telefon, wyszukałam pod prostym hasłem "yoga for back pain" jakiejś, z założenia, dobrej sesji. Strzał w dziesiątkę! Druga propozycja z brzegu nawet dostosowana do mojego biednego krzyża! To czas na wypróbowanie. Sesja 15stu minut, z przyjemnym opisem dziewuszki: czujcie swoje ciało, słuchajcie go, jeśli Was boli, zróbcie tak, zamiast tak. Instruktarz pierwsza klasa, niby dopasowany do jednego przypadku, a jednak uelastyczniony na kilka - bajka! ❤️

Długo nie musiałam czekać na efekty, chociaż nie powiem, że cudem wszystko przeszło, nie: ból zmalał o połowę, a ja czuję się mniej spięta. Może nie przeszło do reszty, ale poprawa, jaką czuję, jest diametralna i smarowanie się specyfikami zupełnie się do tego nie umywa. Polecam serdecznie link poniżej ❤️

http://youtu.be/XeXz8fIZDCE