Jeśli nie przygotowujesz się do wyjścia na scenę w konkursie typu bikini fitness, nie musisz trzymać reżimu w treningach i diecie. Nie musisz trenować ponad siły  i czasem możesz pozwolić sobie zjeść czekoladę bez wyrzutów. W całym tym fitness-życiu najważniejsza jest RÓWNOWAGA, ZŁOTY ŚRODEK. Żadna skrajność nie jest korzystna dla naszej psychiki. Jeśli chcesz, aby aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie stały się częścią Twojego życia już na zawsze, wyluzuj, bo jeszcze wiele wiele lat przed Tobą. Odżywiaj się zdrowo, dbaj o swoje ciało, ćwicz regularnie, ale nie doprowadzaj do sytuacji, w której robisz coś wbrew sobie, wbrew zdrowiu, gdzie doprowadzasz do wyrzutów sumienia po zjedzeniu białego pieczywa.

3)      Pokochaj ruch, próbuj nowych dyscyplin, poznaj ogrom możliwości!

Dzięki temu aktywność fizyczna nigdy Ci się nie znudzi! Wiem, co mówię. Nie bój się próbować nowych rzeczy, urozmaicać planu treningowego! Znajdź choć jeden dzień w tygodniu na coś innego, niż robisz na co dzień.

Do tej pory ćwiczyłam chyba z wszystkimi internetowymi trenerami, dzięki czemu codziennie miałam motywację do treningu. Mam w domu kettlebell i piłkę gimnastyczną, którą uwielbiam, tak samo jak jogę i pilates! Zumba była istotną częścią mego życia w ubiegłym roku, a w tym sezonie stawiam na Pole Dance! Gdy tylko mam możliwość, uczestniczę w dniach otwartych (crossfit), warsztatach i maratonach zumby oraz innych wydarzeniach sportowych. Poszłam na zajęcia Callanetics, gdy tylko się o nich dowiedziałam, kupiłam sobie rolki, uwielbiam długie wycieczki rowerowe, jazdę konną i nawet podjęłam się wyzwania przejścia parku linowego! Aktualnie ćwiczę siłowo, ale niedługo wprowadzam basen raz w tygodniu, bo próby biegania uświadomiły mi jak słaba jestem wydolnościowo.

Możliwości jest nieskończenie wiele i dlatego ruch nigdy mi się nie znudzi!

4)      Wróć do starego treningu i zauważ postęp!

A jakie są Wasze sposoby na motywację? Podzielcie się! :)

Życzę Wam niegasnącego zapału i ciągłych postępów!