Kiedy już stwierdzicie, że poziom I idzie Wam za łatwo i chcecie złapać za coś, co mimo małej zmiany doda nowe bodźce organizmowi, to czas na #PięknyBrzuszekPozII !

Dla osób, które nie znają poprzedniego kroku [POZIOM I TU]

W dalszym ciągu będziecie spalać kalorie, podnosić tempo spalania, zapewne pocić się jak prosiałke, ALE podniesiecie sobie odrobinę poprzeczkę, bo czego się nie robi dla lepszego nastroju, zdrówka i ciałka! ♥ W razie potrzeby możecie złapać za butelki z wodą albo małe ciężarki, dla dodania kolejnego wyzwanka dla Waszych mięśni w tych ćwiczeniach, w których się da oczywiście ;)

Po raz kolejny zaznaczę przed rozpoczęciem działania najważniejsze rzeczy związane z rozpiską:

Rozpiska jest polecana do wykonywania z przerwami, nie codziennie. Należy zwrócić uwagę, że jest to trening typu HIIT, który dotyka także mięśni głębokich, a to wymaga późniejszej regeneracji, dlatego lepiej dać sobie minimum jednodniową przerwę pomiędzy kolejnymi sesjami z Pięknym Brzuszkiem, a w tym czasie wykonywać np.:

[LETNIA PUPCIA - PRZYGOTOWANIE]

[LETNIA PUPCIA - POZIOM I]

Sposób wykonywania treningu (na przykładzie poziomu I):